¿Alguna vez te has preguntado qué hace que la torta de banana y nuez sea tan irresistible? Hoy no solo aprenderás a preparar esta deliciosa torta, sino también descubrirás algunos beneficios sorprendentes que podrían hacerte ver este postre bajo una nueva luz.
¡Comencemos con la receta y mantente atento para no perderte los interesantes datos sobre sus propiedades nutritivas!
¿Cómo hacer Torta de Banana y Nuez?
Preparar una torta de banana y nuez es más fácil de lo que piensas. Aquí tienes una receta sencilla que cualquier principiante puede seguir:
Ingredientes:
- 3 bananas maduras
- 1 taza de nueces picadas
- 2 tazas de harina de trigo
- 1/2 taza de aceite vegetal
- 3/4 taza de azúcar morena
- 2 huevos batidos
- 1 cucharadita de vainilla
- 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1 pizca de sal
Instrucciones:
- Preparación: Precalienta el horno a 180°C y engrasa un molde para hornear.
- Mezcla Seca: En un bol grande, combina la harina, el bicarbonato de sodio y la sal.
- Mezcla Húmeda: En otro bol, aplasta las bananas hasta obtener un puré. Añade el aceite, el azúcar, los huevos y la vainilla, mezclando bien.
- Combinar: Incorpora la mezcla húmeda a la mezcla seca y mezcla suavemente. Agrega las nueces picadas.
- Hornear: Vierte la mezcla en el molde y hornea durante 50-60 minutos o hasta que al insertar un palillo, este salga limpio.
- Enfriar y Servir: Deja enfriar la torta antes de desmoldar. ¡Disfruta tu torta de banana y nuez con un café o té!


Beneficios de la Torta de Banana
¿Qué beneficios tiene la torta de banana?
Las bananas son una fuente excelente de potasio, vitamina C, fibra y energía natural. Combinadas con nueces, que aportan grasas saludables, antioxidantes y proteínas, esta torta no solo es deliciosa, sino también nutritiva.
¿Cuántas calorías tiene una torta de banano casera?
Una porción de torta de banana y nuez contiene aproximadamente 270 calorías. Es un postre energético que puede ser parte de una dieta equilibrada si se consume con moderación.
¿Qué vitaminas tiene la torta de banano?
Además de potasio y vitamina C, las bananas aportan vitaminas del complejo B, que son esenciales para la energía y el metabolismo saludables. Así, cada bocado de esta torta no solo satisface tu paladar, sino también contribuye a tu bienestar.
Ahora que conoces cómo hacer tu propia torta de banana y nuez y los beneficios que puede ofrecer, ¿estás listo para probarla en casa? Siempre es un buen momento para experimentar en la cocina y disfrutar de los placeres dulces de la vida. ¡Manos a la obra y a disfrutar del resultado!